လူအများသိကြတာက အာလူးဆိုတာ ဝစေတက်တယ် ဆိုပြီး လက်ခံထားကြတာပါ ။ ဘယ်လိုလုပ်ပြီး အာလူးနဲ့ ဝိတ်ချမယ် ဆိုတာလဲ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ထင်ကြပါတယ် ။ ဝိတ်ချတဲ့ နေရာမှာ အာလူးနဲ့ အတူ အဆီပါဝင်မှုနည်းတဲ့ ဒိန်ချည်ပါဝင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

 

၁၀၀ ဂရမ် အလေးချိန်ရှိတဲ့ အာလူး ၁ လုံးမှာ ကယ်လိုရီပမာဏ ၇၅ % ပဲပါဝင်ပါတယ်။ အဲဒီပမာဏဟာ လိမ္မော်ရည်တစ်ခွက်မှာ ပါဝင်တဲ့ ကယ်လိုရီပမာဏထက်တောင် နည်းနေပါသေးတယ်။ ဒါ့အပြင် ဒိန်ချည်ဟာ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး မလိုအပ်တဲ့ ရေဓါတ်နဲ့ ခန္တာကိုယ်အတွင်းက အဆိပ်အတောင့်တွေကို ဖယ်ရှားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

အာလူးနဲ့ ဝိတ်ချတဲ့ အခါ

 

ပထမနေ့ မနက်စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုပ် ၁ လုံးနဲ့ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။ နေ့လည်စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုပ် ၂ လုံး နဲ့ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။ ညစာ ။ ။ ဒိန်ချည် ၂ ခွက်။

 

ဒုတိယနေ့ မနက်စာ ။ ။ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။ နေ့လည်စာ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုပ် ၂ လုံး နဲ့ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။ ညစာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုပ် ၁ လုံး နဲ့ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။

 

တတိယနေ့ မနက်စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုပ် ၁ လုံး။ နေ့လည်စာ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုပ် ၁ လုံး နဲ့ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။ ညစာ ။ ။ ဒိန်ချည် ၁ ခွက်။