ဘာေၾကာင့္ မပိန္ႏိုင္တာလဲ ဆိုတဲ့ ရိုးရွင္းတဲ့ အေျကာင္းရင္း
16 Feb 2016 1,458 Views
အခုေခတ္ လူေနမႈဘ၀ပုံစံနဲ႔ ေနထုိင္စားေသာက္မႈ ပုံစံေတြေၾကာင့္ ၀တဲ့သူေတြ ပုိပုိျပီး မ်ားမ်ားလာပါတယ္။ ၀ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာရတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါေတြကလည္း မနည္းပါဘူး။ အစားအေသာက္ ေလွ်ာ့စားရုံ ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရုံနဲ႔ ပိန္မသြားႏုိင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ ရွိေနပါတယ္။ ၾသစေၾတးလ် တကၠသိုလ္တစ္ခုရဲ႕ ေလ့လာမႈမွာ အစားကုိ ခ်င့္ခ်ိန္စားတဲ့ မာရသြန္အေျပးသမားတစ္ေယာက္က ၀ိ္တ္က်လာရမယ့္အစား သိသိသာသာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။အဓိက အေၾကာင္းကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ပါတဲ့ ။ဒါေၾကာင့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ခ်င္တယ္ဆုိရင္ ေအာက္ပါ အေၾကာင္းအရာေလးေတြကုိ မွတ္သားထားလုိက္ပါ။
စိတ္ဖိစီးမႈ
စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္တဲ့အခါမွာ ေကာ္တီေဆာဆုိတဲ့ ေဟာ္မုန္းထြက္လာတတ္ပါတယ္။ဒီ ေဟာ္မုန္းက ၾကြက္သားေတြကုိ ပ်က္စီးေစျပီး ၾကြက္သားေတြ ပ်က္စီးတဲ့အတြက္ ခႏၶာကို္ယ္ရဲ႕ ဇီ၀ ျဖစ္စဥ္ကုိ ေႏွးေကြးေစတဲ့အတြက္ အဆီေတြစုလာျပီး အေလးခ်ိ္န္တုိးလာျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ေကာ္တီေဆာ ပမာဏ ျမင့္တက္လာျခင္းက သက္လတ္ပို္င္း အရြယ္ေတြကုိ္ ပုိျပီး ၀ လာေစပါတယ္။
အၾကံျပဳခ်က္။ ။တစ္ေန႔မွာ မိနစ္ အနည္းငယ္ေလာက္ အလုပ္ေတြ ခဏနားျပီး စနစ္တက် အသက္ရွႈၾကည့္ပါ။ ရင္ဘတ္နဲ႔မဟုတ္ဘဲ ၀မ္းဗိုက္နဲ႔ အသက္ကုိ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း အၾကိမ္ ၂၀ ေလာက္ မွန္မွန္ ရွႈသြင္းပါ။ ၀မ္းဗိုက္ဟာ ၾကြက္သားနဲ႔ အသက္ရွႈတာက စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ဖုိ႔အတြက္ အေကာင္းဆုံးနည္း ျဖစ္ပါတယ္။
sex ေဟာ္မုန္းမ်ား
မိန္းကေလးမ်ား ရာသီေသြးလာခ်ိန္မွာ အီစထရုိဂ်င္ ေဟာ္မုန္းထြက္ရွိမႈေၾကာင့္ ပရုိဂ်က္စထရုန္းေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒီလုိ ေလ်ာ့က်ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္တည္ျငိမ္မႈရဖုိ႔ ခႏၶာကိုယ္က သၾကားဓာတ္ကို ေတာင့္တလာပါတယ္။ သၾကားဓာတ္က မ်ားမ်ားစားေလ မ်ားမ်ား ၀ေလ ျဖစ္ေစပါတယ္ ။ေနာက္ျပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လုိတဲ့ ေစ့ေဆာ္တုိက္တြန္းမႈကိုလည္း ထိခုိက္ေစပါတယ္။
အၾကံျပဳခ်က္။ ။ေကာ္ဖီေသာက္မယ့္ေနရာမွာ ေဆးဖက္၀င္ လက္ဖက္ရည္ကုိ ေျပာင္းေသာက္တဲ့အခါ သၾကားဓာတ္ ေတာင့္တမႈကို တဖက္လွည့္နဲ႔ ျဖည့္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
အင္ဆူလင္ ျမင့္မားျခင္း
အင္ဆူလင္ဓာတ္က အစားအစာမ်ားထဲက သၾကားဓာတ္ကုိ ဆဲလ္မ်ားအတြင္းသုိ႔ ေရႊ႕ေျပာင္းတဲ့ အခါမွာကူညီေပးရပါတယ္။အသုံးမျပဳဘဲ က်န္ခဲ့တဲ့ အင္ဆူလင္ဓာတ္ေတြကို အဆီဆဲလ္ေတြထဲမွာ သိုေလွာင္ထားေလ့ ရွိပါတယ္။ေသြးထဲက ပုိလွ်ံေနတဲ့ ဂလူးကုိ႔စ္ေတြကုိရယူဖုိ႔ အင္ဆူလင္ဓာတ္ မ်ားမ်ားထုတ္ေလ သုိေလွာင္မယ့္ အဆီမ်ားမ်ား ျဖစ္ေလ ျဖစ္ပါတယ္။
အၾကံျပဳခ်က္။ ။ပရုိတင္းဓာတ္ပါတဲ့ အစာေတြျဖစ္တဲ့ အသား၊ငါး၊ ဥ ေတြအျပင္ အင္္ဆူလင္ဓာတ္ အနည္းငယ္ပဲ လုိအပ္ေစဖုိ႔ ေသြးထဲမွာ ဂလူးကို႔စ္ဓာတ္ထုတ္လႊတ္မႈ ေႏွးေကြးေစတဲ့ ေထာပတ္သီး၊ အခြံမာ အသီး ၊သံလြင္ဆီ တုိ႔ိကုိ စားသုံးေပးရပါမယ္။
အာရုံေၾကာစနစ္
အာရုံေၾကာစနစ္မွာ တုိက္ခုိက္ေနတဲ့အခ်ိန္နဲ႔ အနားယူ ျပဳျပင္ေနတဲ့ အခ်ိန္ဆုိျပီး ႏွစ္ပို္င္းရွိပါတယ္။ ဒီအပိုင္းႏွစ္ခု မွ်တဖုိ႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ တုိက္ခုိက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ အဒရီနယ္လင္းေဟာ္မုန္း အလြန္အကၽြံ ထြက္ရွိျပီး အဆီေတြကို ေလာင္စာအျဖစ္အသုံးမျပဳဘဲ ဂလူးကို႔စ္ကိုသာ အသုံးျပဳတတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ပုိလွ်ံ အဆီေတြ စုလာျပီး အေလးခ်ိန္တုိးလာျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ။အနားယူတဲ့ အခ်ိန္မွာေတာ့ အစာေခ်ျခင္း ၊အသားအရ ျပဳျပင္ ထိ္န္းသိမ္းမႈေတြကုိ မွ်တေအာင္လုပ္ေပးပါတယ္။
အၾကံျပဳခ်က္။ ။အာရုံေၾကာစနစ္ အနားရဖုိ႔ အသက္ရွႈထုတ္ျခင္း ၊ထုိက္က်ိ ကစားျခင္း ၊ေယာဂ က်င့္ျခင္းတုိ႔ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။
စိတ္ခံစားခ်က္မ်ား
လူမႈေရး ၊စီးပြားေရး ျပႆနာေတြေၾကာင့္ စိတ္ထဲမွာ ခံစားခ်က္အမ်ဳိးမ်ဳိး ရွိေနႏုိင္ပါတယ္။ အလုပ္ဖိစီးမႈ ၊ စိတ္ညစ္စိတ္ရႈပ္စရာေတြက လြတ္ဖုိ႔အတြက္ အာရုံေျပာင္းတဲ့ အေနနဲ႔ အစားအေသာက္ကို မခ်င့္ခ်ိန္ေတာ့ဘဲ စားတတ္ပါတယ္။ အစာအိမ္ထဲ အစာေရာက္သြားတဲ့အခါမွာ မေကာင္းျမင္တဲ့စိတ္ေတြ ေလ်ာ့သြားတဲ့အတြက္ စားတာျဖစ္တတ္သလုိ ေပ်ာ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာလည္း မခ်င့္ခ်ိန္ဘဲ စားမိတတ္ျပန္ပါတယ္။
အၾကံျပဳခ်က္။ ။စိတ္ခံစားမႈေတြမ်ားလာတဲ့အခါ အဲ့ဒီခံစားမႈေတြကို သတိထားေစာင့္ၾကည့္တဲ့ အက်င့္တစ္ခုလုပ္လုိက္ပါ။ ဒါဆုိရင္ ခံစားခ်က္ေတြေၾကာင့္ နာက်င္တာ ၊ ခံစားလြယ္လြန္းတာေတြ အေတာ္အသင့္ ေလ်ာ့ပါးသြားပါလိမ့္မယ္။
