သန္႔ရွင္းမွ်တစြာစားသံုးျခင္း
14 Oct 2015 1,604 Views
သန္႔ရွင္းမွ်တစြာစားသံုးျခင္း
____________________
သန္႔ရွင္းမွ်တစြာစားသံုးျခင္းဆိုတာ ဓာတုေဆးမ်ားပါ၀င္ျခင္းမရွိပဲ သဘာ၀အတိုင္း စိုက္ပ်ိဳး၊ ေမြးျမဴထားေသာ အစားအစာမ်ားကို မွ်တစြာစားသံုးျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ သန္႔ရွင္းမွ်တစြာစားသံုးျခင္းကို အရြက္မ်ားမ်ားစာရမယ္လို႔ အယူအဆမွားတတ္ၾကပါတယ္။ အမွန္ဆိုရင္ေတာ့ အာဟာရအုပ္စု၅စုမွာ ပါ၀င္တဲ႔ အသီးအရြက္၊ အသား၊ငါး၊ သစ္ဥသစ္ဖု၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး တို႔ကိုမွ်တစြာ ပံုမွန္စားသံုးရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ထိုအစာအုပ္စုေတြ ထဲမွာပါ၀င္တဲ႔ Carbohydrate၊ အဆီ၊ အရြက္နဲ႔ အသီးအႏွံမ်ားက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ႔ အာဟာရေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
သန္႔ရွင္းမွ်တစြာစားသံုးျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
သန္႔ရွင္းမွ်တစြာစားသံုးျခင္းက အဆီက်လိုသူမ်ားကိုလည္း အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ သန္႔ရွင္းမွ်တစြာစားသံုးကာ အားကစား အနည္းငယ္ျပဳလုပ္ရံုမွ်ျဖင့္ အဆီက်ကာ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ေစျပီး က်န္းမာေရးကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အစာအာဟာရမ်ား မွ်တစြာစားသံုးပါက အစားအစာမ်ားတြင္ ပါ၀င္ေသာ အမွ်င္ဓာတ္ေၾကာင့္ ၀မ္းကိုပံုမွန္သြားေစျပီး ၀မ္းခ်ဴပ္ျခင္း၊ ဗိုက္ပူျခင္းမ်ားကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
အျပင္မွာေရာင္းခ်ေနတဲ႔ အစားအေသာက္မ်ားကို အျမဲ၀ယ္ယူစားသံုးျခင္းထက္ တစ္ပတ္ကို ၄ရက္ေလာက္ အိမ္မွာမိမိကိုယ္တိုင္ သန္႔ရွင္းစြာခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ျခင္းက က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုမိုညီညြတ္ေစရံု သာမက ပိုက္ဆံအကုန္အက်လည္း သက္သာေစတာမို႔ သန္႔ရွင္းမွ်တစြာစားသံုးပါလို႔ အၾကံေပးလိုက္ပါရေစ။
