မ်က္ကြင္းညိဳဳုၿခင္းနဲ႔ ပက္သက္တဲ႔ သိေကာင္းစရာ
26 Aug 2015 1,462 Views
မ်က္၀န္းတ၀ို္က္ က အသားအေရဟာ အရမ္းနံဳ႕ညံ႕ပါတယ္ သူ႔မွာအဆီဂလင္းေတြလဲမရွိလို႔ အင္မတန္လဲထိခိုက္လြယ္ပါတယ္ ။မ်က္ကြင္းညိဳရတဲ႔ အေၾကာင္းေတြကေတာ႔ မ်က္၀န္းတ၀ိုက္ကို ဂရုမစိုက္တာေတြ ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားတာေတြ ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ေနထိုင္မႈပံုစံေပၚသက္ေရာက္ၿပီးေတာ႔ အသက္ၾကီးလာၿခင္းနဲ႔ သက္ဆိုင္ပါတယ္။
မ်ိဳးရိုးလိုက္တာ ၊ အိပ္ေရးပ်က္တာ ၊ေနထိုင္မေကာင္းတာ ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ နဲ႔ အာဟာရမၿပည္႔၀မႈေတြနဲ႔လဲ သက္ဆိုင္ပါတယ္ ။ ကုသမႈေလးေတါမၿပဳလုပ္ခင္ ဒီအခ်က္ေလးေတြမွ ကိုယ္နဲ႔ ကိုင္ညီေနမႈေတြ ရွိမယ္ဆိုရင္ အရင္ေၿပာင္းလဲ ေနထိုင္သင္႔ပါတယ္လို႔ အၾကံၿပဳထားပါတယ္။
စားသင္႔တာေတြကေတာ႔ အာဟာရၿပည္႔၀တဲ႔အစားအစာေတြ ၊ လက္လက္ဆက္ဆက္အသီးအနွံေတြ ၊ အရြက္သုပ္ေတြ ၊ဒိတ္ခ်ဥ္ နဲ႔ အပင္ေပါက္ေလးေတြ ကို ေန့စဥ္ အစားအေသာက္စာရင္းထဲမွာ ထည္႔ထားၿပီးေတာ႔ မလိုင္အၿပည္႔ပါတဲ႔နို႔ ၊ ပဲနီေလးနဲ႔ အၿခားပဲအ မ်ိဳးမ်ိဳးကိုလဲ စားသံုးပါေတာ႔ အၾကံေပးထားပါတယ္။
မိတ္ကပ္ေတြကို ဖ်က္မယ္ဆိုရင္ေတာ႔ မ်က္လံုး ဧရိယာအတြက္ သီးသန္႔ထုတ္ထားတဲ႔ makeup remover ကို ဂြမ္းစေလးနဲ႔ ဆြဲၿပီး ညွင္ညွင္သာသာ ဖ်က္ေပးပါ ၾကမ္းၾကမ္းတန္းတန္း ဖ်က္မယ္ဆိုရင္ မ်က္ကြင္း ေအာက္ကအေရၿပားေတြ တြန္႕တာ ၊မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြလဲ ၿဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ထို႕ေၾကာင္႔ညွင္ညွင္သာသာ ဖ်က္ေပးဖို႕လိုအပ္ပါတယ္ ။ မ်က္လံုးအတြက္ သီးသန္႔ထုတ္ထားတဲ႕ eye mask ကိုသံုးေပးပါ။
မ်က္လံုးေညာင္းေနမယ္ဆိုရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ သစ္ေပးၿပီး ေရေအးနဲ႕တခါ ၿပန္သစ္ေပးပါ ။မ်က္၀န္းတ၀ိုက္က ေသြးလည္ပက္မႈကုိေကာင္းေစပါတယ္ ။ သခြားရည္ကို မ်က္လံုးတ၀ိုက္ကိုလိမ္းေပးၿပီး 15မိနစ္ၾကာရင္ေရနဲ႔ေဆးေပးပါ ။သခြားရည္ ကို အာလူးအရည္နဲ႔ ေရာၿပီးလိမ္းမယ္ဆိုရင္ မ်က္ကြင္းညိုတာအၿပင္၊ မ်က္အိတ္ေဖာင္းတာေတြကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါတယ္ ။ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္မယ္ဆိုရင္လဲ အသက္ၿပင္းၿပင္းရွဴရတဲ႔ေလ႔က်င္႔ခန္းကိုၿပဳလုပ္ေပးပါ။
ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ေအာက္စီဂ်င္လဲရရွိၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကိုေၿပေပ်ာက္ေစနိုင္ပါတယ္ ။ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ လဲ လက္ဖက္အိပ္ေလးေတြထည္႔ထားၿပီး မ်က္လံုးမွိတ္ထားတဲ႔အေပၚမွာကပ္ေပးနိုင္ပါတယ္ ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ၿပည္႔၀ေအာင္ၿပဳလုပ္ေပးပါ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ပါ ။ ဒီအခ်က္ေလးမ်ားကို လိုက္နာၿခင္းၿဖင္႔ မ်က္ကြင္းညိဳတာ သက္သာၿပီး လွပတဲ႔ ပ်ိဳေမေလးေတြ ၿဖစ္လာမွာ ၿဖစ္ပါတယ္ ။
