ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတပန္းေရာင္သမ္းေနျပီး သဘာ၀အတိုင္းျဖစ္ဖို.နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ား
10 Aug 2015 1,491 Views
ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတပန္းေရာင္သမ္းေနျပီး သဘာ၀အတိုင္းျဖစ္ဖို.နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ား
(၁) ပ်ားရည္နဲ႔ လိီမြန္ဆီ အျကည္ကိုအခ်ိဳးဆတူေရာျပီးမဲေနတဲ့ႏႈတ္ခမ္းသားမွာသုတ္လိမ္းျပီး(၁)နာရီေလာက္ထားေပးရပါမယ္။ (၁)နာရီျကာျပီးတဲ့ အခါမွာနူးညံ့တဲ့ အ၀တ္စေလးနဲ႔သုတ္ျပီး ႏႈတ္ခမ္းသားမဲတာ သက္သာမႈ ရွိမရွိ ျကည့္ရပါ။ ထိုနည္းလမ္းကို ႏႈတ္ခမ္းသားေတြပန္ေရာင္သမ္းလာတဲ့ အထိ ထပ္ခါထပ္ခါ ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ပိုျပီးေတာ့အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။လီမြန္မွာ ပါတဲ့ အခ်ဥ္ဓာတ္ကႏႈတ္ခမ္းသားကိုအားျဖည့္ေပးျပီး ပ်ားရည္က ပန္းေရာင္ႏႈတ္ခမ္းသားျဖစ္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။
(၂) အိပ္ရာမ၀င္ခင္မွာ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြကို ျကက္ဆူဆီ လိမ္းေပးမယ္ဆိုရင္ ႏႈတ္ခမ္းအေရာင္မည္းတာကိုသက္သာေလ်ာ့ပါေစနိုင္ပါတယ္။
(၃) ေရဓာတ္ျပည့္၀ဖို႔လည္း အေရးျကီးပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ မည္းေနတာက အဓိကအားျဖင့္ ေရဓာတ္ေတြ ခမ္းေျခာက္လို႔ ျဖစ္တက္တဲ့ အတြက္ေျကာင့္ တစ္ေန႔ကိုေရ ၈ ဖန္ခြက္ကေန ၁၀ ဖန္ခြက္ထိ ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ႏႈတ္ခမ္းသားကေရဓာတ္ျပည့္၀ျပီး ႏႈတ္ခမ္းသားမည္းတာကိုသက္သာေစနိုင္ပါတယ္။
(၄) သျကားမုန္လာတစ္လံုးကို ပါးပါးလွီးျပီးေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိမ္းထားေပးရပါမယ္။ ျပီးတဲ့ အခါမွာ ထိုလွီးထားတဲ့ အစိတ္ေလးေတြနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းသားေလးကို ညင္သာစြာ ပြတ္လိမ္းေပးမယ္ဆိုရင္ ႏႈတ္ခမ္းရဲ႕ မည္းေနတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြက လ်င္ျမန္စြာေပ်ာက္ကင္းျပီး ရက္ပိုင္းအတြင္းမွာ ပန္းေရာင္သမ္းတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းတစ္စံုကိုပိုင္ဆိုင္ေစပါတယ္။
(၅) အရည္ရႊမ္းျပီး့ လက္လက္ဆတ္ဆတ္ရွိတဲ့ သစ္သီးေတြနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းသားကို ဂရုစိုက္တဲ့ အေနနဲ႔သင့္ေတာ္သလိုပြတ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ သခြားသီး အရည္ကိုေန႔တိုင္း နႈတ္ခမ္းမွာစြတ္ေပးမယ္ဆိုရင္ႏႈတ္ခမ္းအစိုဓာတ္ကို ထိန္းထားေပးႏိုင္ျပီး ႏႈတ္ခမ္းသားမည္းတာကိုလ်င္ျမန္စြာသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
(၆) ကိုယ္အသံုးျပဳေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြက ေစ်းေပါတဲ့ ၊ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ေစတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြ မျဖစ္ေစဖို႕ ဂရုျပဳသင့္ပါတယ္။ သဘာ၀အရ သစ္ဥသစ္ဖု နဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ LIP BALMကိုအသံုးျပဳေပးရမယ္ဆိုရင္ ပန္းေရာင္သမ္းတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းတစ္စံုကိုပိုင္ဆိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
