Office Syndrome
07 Aug 2015 1,453 Views
Office Syndrome ကေတာ့ရံုးသမားေတမွာအျဖစ္မ်ားတဲ့ေရာဂါပဲျဖစ္ပါတယ္။ရံုးတက္ရတဲ့အလုပ္ကတစ္ေနကုန္ထိုင္ဖို႔အတြက္အဆင္မေျပဘူး၊ တစ္ေနကုန္အလုပ္လုပ္ဖို႔တြက္အဆင္မေျပဘူး။အဲ့လိုပံုေတြျဖစ္ျခင္းအားျဖင့္ေတြ႕ရတာမ်ားပါတယ္။ေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ့ အသားေတြနာက်င္မယ္၊ ခါးနာမယ္၊ၾကြက္သားေတြနာက်င္မယ္၊ ပခံုး၊လက္ေမာင္း၊လက္ေကာက္၀တ္၊လက္ေခ်ာင္းေတြ နာက်င္တာမ်ိဳးေတြအမ်ားဆံုးေတြ႕ရပါတယ္။
အရိုးအဆစ္ေလးေတြနာက်င္တာပိုမ်ားပါတယ္။ခါး၊လည္ပင္း၊ဇာတ္ေက်ာေတြနာက်င္တာမ်ိဳးေတြပိုျပီးေတာ့ေတြ႕ေနရပါတယ္။ ၁၈ ႏွစ္ကေန ျပီးေတာ့ ၂၅ ႏွစ္ အထိအျဖစ္မ်ားတာေတြ႕ရပါတယ္။အဲ့လိုလူေတြက ကြန္ပ်ဴတာကိုအခ်ိန္အၾကာျကီးပိုသံုးတယ္၊မ်ားေသာအားျဖင့္(၆)နာရီထက္ပိုသံုးတယ္။ထိုင္တဲ့အခါမွာပံုမွန္မထိုင္ဘူး ခါးကုန္းျပီးေတာ့ထိုင္တက္တယ္။ထိုအသက္အရြယ္ေတြမွာေတြ႕ရတဲ့ရာခိုင္ႏႈန္းက ၅၅% ေလာက္ရွိပါတယ္။
ကာကြယ္နည္းေတြကေတာ့ မိမိက ညာသန္ျဖစ္ရင္ မိမိရဲ႕အလုပ္စားပြဲညာဘက္မွာပစၥည္းေတြထားျခင္းကိုေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။မိမိရဲ႕ထိုင္ခံုက အႏွိပ္အျမင့္လုပ္ႏိုင္တဲ့ထိုင္ခံုဆိုပိုေကာင္းပါတယ္။ကြန္ပ်ဴတာအသံုးျပဳတဲ့သူဆိုရင္လည္းနာရီ၀တ္ေလာက္ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွထျပီး အနားေပးသင့္ပါတယ္။လက္ေတာ့စ္၊ ကြန္ပ်ဴတာေတြအသံုးျပဳျပီးျပီဆိုရင္ပိတ္ထားသင့္ပါတယ္။လွ်ပ္စစ္ WAVE ေတြေၾကာင့္ STRESS ေတြပိုျပီးေတာ့မ်ားေစတယ္။ပိုျပီးေတာ့ပင္ပန္းႏြမ္းလွ်ေစပါတယ္။
ေဆးလိပ္ေသာက္တာကိုရပ္သင့္ပါတယ္။ဗီတာမင္ B ၊ ဗီတာမင္ E၊မ်ားစြာပါ၀င္တဲ့အစားအေသာက္ေတြကိုစားေသာက္ရပါမယ္။ဒီအစားအေသာက္ေတြစားသံုးျခင္းအားျဖင့္ဦးေႏွာက္အတြက္ေကာင္းပါတယ္၊ေျခလက္ထံုက်ဥ္ကိုက္ခဲတာေတြ၊အထိုင္မ်ားတာေတြ ကိုလည္းေကာင္းသြားေစပါတယ္။ဗီတာမင္ B ကလူကိုတက္ၾကြေစပါတယ္။ေနၾကာေစ့၊ငွက္ေပ်ာသီး၊လိေမၼာ္သီး ေတြမွာေတြ႕ရတာမ်ားပါတယ္။ေရတစ္ေန႔ကို ၈ဖန္ခြက္ေသာက္ရပါမယ္။ေမာပန္းႏြမ္းနယ္တာေတြ၊ၾကြက္တက္တာေတြကိုသက္သာေစပါတယ္။ေဖာ္ျပပါအေၾကာင္းအရာေတြကိုသိရွိျပီးလိုက္နာမယ္ဆိုရင္ ဒီေရာဂါမွကင္းေ၀ႏိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
