အရက္နာက်ျခင္းကိုကာကြယ္နည္းမ်ား
05 Aug 2015 1,562 Views
(၁) အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ကိုေသာက္ေပးပါ။မျကာေသးခင္ကေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရ WHISKY၊ RUM ၊ BARANDYလိုမ်ိဳးအေရာင္ရင့္တဲ့အရက္ေတြက အျဖဴေရာင္ ၀ိုင္ရယ္ ၊ ေဗာ္ကာ တို႔လိုမ်ိဳးအေရာင္ေဖ်ာ့တဲ့ အရက္ေတြထက္ALCOHOL ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ႔အတြက္ေျကာင့္အရက္နာက်မႈေ၀ဒနာကိုပိုျပီးေတာ့ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ထို႔တြက္ေျကာင့္အရက္နာက်တဲ့ေ၀ဒနာမခံစားခ်င္သူေတြအေနနဲ႔ အေရာင္ေဖ်ာ့တဲ႔အရက္ကိုေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။
(၂) ေရနဲ႔ အရက္ကို တစ္လွည့္စီေသာက္ေပးပါ။ ပါတီပြဲေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ သြားေတြတာပဲျဖစ္ျဖစ္ေနာက္တစ္ေန႔မွာ အရက္နာက်တာမျဖစ္ေအာင္ အရက္နဲ႔ ေရ တစ္ခြက္ျခားေသာက္ေပးရပါမယ္။ဒီလိုျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးရာလည္းေရာက္တယ္ ၊ ကိုယ့္ရဲ႕အသည္းကိုလည္းအရက္ရဲ႕ဒဏ္ပိမႈမွလည္းကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
(၃) အရည္ေသြးေကာင္းတဲ့အမ်ိဳးအစားကိုသံုးေပးရပါမယ္။ေစ်းေပါတဲ့အရက္အမ်ိဳးအစားမွာဆိုရင္္အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတာေတြပါ၀င္တက္တဲ့အတြက္ေျကာင့္အသည္းအေနနဲ႔ သူ႔ရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြပိုျပီးေတာ့လုပ္ရတဲ့အတြက္ေျကာင့္ ဒဏ္ေတြပိလာတယ္ ၊ အရက္နာက်တဲ့ေ၀ဒနာေတြပိုျပီးေတာ့ဆိုးရြားေစနိုင္တယ္။အဲ့တြက္ေျကာင့္အရည္ေသြးေကာင္းတဲ့ အမ်ိဳးအစားကို ေရြးခ်ယ္ျပီးေတာ့အသံုးျပဳတဲ့အခါမွာဆိုရင္ ေစ်းျကီးတဲ့အတြက္ေျကာင့္ အရက္ေသာက္တဲ့ပမာဏလည္းနည္းသြားပါလိ္မ့္မယ္။
(၄) ေရမ်ားမ်ားေရာေပးပါ။ ေရမေရာပဲေသာက္တဲ့အခါ အသည္းကေနာက္ပိုင္းမွာဒဏ္မခံနိုင္ပဲ ဆိုးက်ိဳးေတြအမ်ားျကီးျဖစ္လာတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ အဲ့တာေျကာင့္ေရမ်ားမ်ားေရာျပီးေသာက္ေပးရပါမယ္။အရက္ေသာက္တဲ့အတြက္ေျကာင့္ျဖစ္ေပၚတဲ့ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာေရဓာတ္ဆံုးရႈံးေျကာင့္အရက္နာက်တဲ့ေ၀ဒနာေတြကိုပိုျပီးေတာ့ခံစားရနိုင္တယ္။ ထို႔တြက္အရက္ေသာက္တဲ့အခါမွာေရမ်ားမ်ားေရာေသာက္ျပီးေတာ့ညအိပ္ရာမ၀င္တဲ့အခါမွာလည္းေရ(၂)ခြက္ေလာက္ေသာက္ထားပါ။အဲ့လိုျပဳလုပ္တဲ့အတြက္ေျကာင့္အရက္နာက်တာကိုျကိဳျပီးကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္။
(၅) မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ေပးပါ။ အရက္ေသာက္တဲ့အခါမွာရရွိခဲ့တဲ့အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားဖို႔အတြက္ မုန္လာဥနီ ၊ ပန္းသီး ၊ တရုတ္နံနံ၊ မုန္လာဥ၀ါ ၊ ဂ်င္းနဲ႔ ေရာစပ္ထားတဲ့ေဖ်ာ္ရည္ကိုေသာက္သံုးေပးရမယ္။ တရုတ္နံနံမွာပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ိဳးစံုက ေဆးလိပ္အေငြ႔ေတြရဲ႕ဆိုးက်ိဳးေတြကိုပ်က္ျပယ္ေစနိုင္တယ္။ ဂ်င္းက ပ်ိဳ.အန္ခ်င္တာေတြ ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာေတြ ကိုသက္သာေစနိုင္ပါတယ္။
(၆) ပ်ားရည္ေသာက္ေပးပါ။ အရက္မေသာက္ခင္မွာ GRATE FRUIT အသီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္(သို႕)ပ်ားရည္ေသာက္ေပးပါ။ GRATE FRUITTအသီးကအသည္းကို အားတိုးေဆးအျဖစ္ျပဳလုပ္ေပးျပီး ပ်ားရည္က ခႏၶာကိုုယ္တြင္းေရာက္ရွိေနတဲ့ ALCOHOL ေလာင္ကၽြမ္းဖို႔တြက္ကိုကူညီေပးပါတယ္။
(၇) ေကာ္ဖီမေသာက္ပါနဲ႕။ ေကာ္ဖီကဆီးရႊင္ေစတဲ့ဂုဏ္သတၱိရွိတဲ့တြက္ေျကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာေရနဲ႔အတူအာဟာရဓာတ္ေတြပါ ထြက္သြားႏိုင္ပါတယ္။ အရက္ေသာက္ျပီးေနာက္မနက္မွာဆိုရင္ ေရ ၊ အားကစားေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခုခုေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ဆံုးရႈံးသြားတဲ့ဓာတ္ဆားဓာတ္ေတြကိုျပန္လည္ျဖည့္္သြင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၈) လက္ညိဳးနဲ႔ လက္မျကား ဖိႏွိပ္ေပးပါ။ အရက္နာက်လို႔ပ်ိဳ႕အန္ခ်င္ေနတဲ့အခါမွာ ေ၀ဒနာသက္သာဖို႔တြက္လက္ညိဳးနဲ႔ လက္မျကားရွိ အသားစိုင္ေနရာကိုဖိႏွိပ္ေပးထားပါ။ ထိုနည္းျဖင့္လည္းသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
(၉) ေရခဲတင္ေပးပါ။ အရက္နာက်လို႔ေခါင္းကိုက္တာမ်ိဳးျဖစ္တဲ့အခါမွာဆိုရင္ ဦးေခါင္းနဲ႔ မ်က္ခြံေနရာေတြမွာေရခဲကပ္ေပးပါ။ဒီနည္းျဖင့္လည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါတယ္။
(၁၀) အစာနဲ႔တြဲေသာက္ေပးပါ။ အစာမရွိပဲအရက္ေသာက္တဲ့အခါမွာဆိုရင္ ေသြးတြင္းမွာရွိတဲ့သျကားဓာတ္ေတြကိုအမ်ားျကီးက်ဆင္းသြားနိုင္တယ္။ အရက္နာက်တဲ့ေ၀ဒနာ ၊ ေခါင္းမူးတဲ့ေ၀ဒနာ ၊ ပိုျပီးအရက္မူးတဲ့ေ၀ဒနာ ေတြပိုျပီးေတာ့ခံစားရေစႏိုင္တယ္။ အဲ့တြက္ေျကာင့္အစာခံျပီးမွအရက္ေသာက္ေပးပါ။ထိုအခ်က္ေတြကိုလိုက္နာျပီးျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္အရက္နာက်ျခင္းကိုျကိုတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
