စိတ္ပ်က္အားငယ္မႈေတြကို ကိုယ့္ဘာသာကို ဘယ္လိုရင္ဆိုင္ေက်ာ္လႊားမလဲ..?
03 Oct 2017 1,777 Views
''ဘ၀မွာတစ္ခါမွ မမွားဖူးတဲ့လူဆိုတာ ဘယ္အရာကိုမွ မလုပ္ဖူးတဲ့လူ" အဲဒီ စကားေလးကို facebook မွာေရာ စာအုပ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာပါ ေတြ႔ေနရ ျမင္ေနရ ဖတ္ဖူးေနရပါတယ္။ အခုလည္း ကၽြန္မက အဲ့စကားေလးကို ယူသံုးပါမယ္။ "ဘ၀မွာ စိတ္ပ်က္အားငယ္မႈေတြကို မခံစားဖူးတဲ့လူဆိုတာ ေမြးမလာေသးတဲ့ လူ" လို႔ပဲဆိုပါရေစ။
ဟုတ္ပါတယ္ လူရယ္လို႔ေမြးဖြားလာမွာေတာ့ အေကာင္းအဆိုး ဒြန္တြဲေနတဲ့ ေလာကဓံရွစ္ပါး ကို အၿမဲႀကံဳေတြ႔ေနရတတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ဆိုရင္ တစ္ေန႔တည္း တစ္ခ်ိန္တည္းမွာကို ခ်က္ခ်င္း သိသိသာသာ ႀကံဳေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီ ေလာကဓံရွစ္ပါးကို အက်အန ေဆြးေႏြးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ စာတစ္ပုဒ္နဲ႔ မလံုေလာက္သလိုသိပ္က်ယ္ျပန္႔လြန္းတဲ့ ေခါင္းစဥ္ျဖစ္ေနေတာ့ ကၽြန္မလည္းေဆြးေႏြးဖို႔ ယံုၾကည္ခ်က္မရွိပါဘူး။ အခုေတာ့ ကၽြန္မက စိတ္ပ်က္အားငယ္ျခင္းေတြကို တစ္စံုတစ္ေယာက္ရဲ႕ အကူအညီမပါဘဲ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ရင္ဆိုင္ေက်ာ္လႊားႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးတစ္ခ်ဳိ႕ကို ေ၀မွ်ခ်င္ ပါတယ္။
စိတ္ပ်က္အားငယ္စိတ္ေတြ ၀င္လာၿပီဆိုတာနဲ႔ ေအာက္မွာေျပာျပထားတဲ့ ေလးခ်က္ကို အျမန္ဆံုးလိုက္လုပ္ၾကည့္လိုက္ပါ။ သိသိသာသာ ေလွ်ာ့က်သြားပါလိမ့္မယ္။
၁။ ဘာေၾကာင့္လဲ......?
ကိုယ္စိတ္ထဲမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စိတ္ပ်က္အားငယ္ေနမိၿပီဆိုရင္ "ငါဘာေၾကာင့္ အဲလိုစိတ္မ်ဳိး ၀င္လာတာလဲ" လို႔ ဆိုၿပီး သတိေလးနည္းနည္းထားၿပီး ေတြးၾကည့္ပါ။
ဥပမာ - အေမဆူလို႔လား၊ စာမရလို႔လား၊ အလုပ္အဆင္မေျပလို႔လား၊ ပတ္၀န္းက်င္ေၾကာင့္လား... စသျဖင့္ အမ်ဳိးမ်ဳိး အေျဖ ထြက္လာႏိုင္ပါတယ္။
၂။ တျခာလူေတြနဲ႔ ကိုယ့္ကိုမႏႈိင္းယွဥ္ပါနဲ႔
စိတ္ပ်က္အားငယ္မႈေတြရဲ႕ အစက တျခားလူေတြနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သိသိသာသာျဖစ္ေစ မသိမသာျဖစ္ေစ ႏႈိင္းယွဥ္မိရာက စပါတယ္။ စိတ္ထဲက မသိမသာ တိုးတိုးေလး ႏႈိင္းယွဥ္မိရင္ေတာင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စိတ္ပ်က္အားငယ္သြားတတ္ပါတယ္။ နံပါတ္တစ္ကို စမ္းစစ္ၾကည့္လို႔ အေျဖ ထြက္လာရင္ ပိုၿပီးသိသာပါလိမ့္မယ္။ ဥပမာ - သူက လိမၼာလိုက္တာ ငါကေတာ့...၊ သူက လွလိုက္ တာ ငါကေတာ့...၊ သူက ေတာ္လိုက္တာ ငါကေတာ့...၊ သူကခ်မ္းသာလိုက္တာ ငါကေတာ့...၊ စတဲ့ စတဲ့ သူကေတာ့ ငါကေတာ့ဆိုၿပီး ခပ္ပါးပါးေလး ေတြးမိလိုက္ရင္ေတာင္ စိတ္ပ်က္အားငယ္စိတ္ေတြ စ၀င္ပါၿပီ။
၃။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုအားေပး စကားေျပာပါ
စိတ္ပ်က္အားငယ္ေနၿပီလား။ ခ်က္ခ်င္းမွန္ေရွ႕သြားရပ္ပါ ၿပီးရင္ "သူနဲ႔ငါဆိုတာ တူမွမတူတာ သူ႔မွာလည္း သူ႔အရည္အခ်င္းေတြ ရွိသလို ငါ့မွာလည္း ငါလုပ္ႏိုင္တဲ့အရာေတြ ရွိတာပဲ.. ငါ့မွာလည္း ငါ့ အရည္အခ်င္းနဲ႔ ငါေပါ့" လို႔ စိတ္ကတကယ္လက္ခံတဲ့အထိ ေျပာလိုက္ပါ။ စိတ္တြင္းကလာတဲ့ စိတ္လံုၿခံဳမႈတစ္မ်ဳိးကို ခ်က္ခ်င္းရလာပါလိမ့္မယ္။
၄။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုခ်စ္ပါ
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုခ်စ္တဲ့လူေတြမွာ စိတ္ပ်က္အားငယ္ျခင္းကို ေတြ႔ရဖို႔ဆိုတာ သိပ္ခဲယဥ္းပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုခ်စ္နည္းကလည္း ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ ငါဖို႔၊ ငါ့အတြက္၊ ငါေကာင္းဖို႔ဆိုတဲ့ အတၱအခ်စ္ သမားေတြနဲ႔ ဘယ္သူ႔ ဘယ္သူ႔အေပၚကိုမွာ ယုတ္မာေကာက္က်စ္ျခင္း အလ်ဥ္းမရွိဘဲ ကိုယ့္အေပၚ လာေကာက္က်စ္လာရင္ ဘယ္ေတာ့မွေခါင္းငံု႔ မခံတတ္သလို တျခားလူေတြကို ကူညီျခင္းရင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈပိုတိုးလာေအာင္ ေနထိုင္တတ္တဲ့ နည္းမွန္လမ္းမွန္ အခ်စ္သမားေတြ ရွိပါတယ္။ ဘယ္လိုမ်ုိးအခ်စ္သမားပဲျဖစ္ျဖစ္ သူတို႔ဆီကို ၀င္လာတဲ့ စိတ္ပ်က္အားငယ္မႈေတြက သူတို႔ ဆီမွာ ရွည္ၾကာလိမ့္မရွိပါဘူး။
ဒါေပမယ့္ အတၱအခ်စ္သမားဟာ ေရရွည္ စိတ္မခ်မ္းသာႏိုင္လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို နည္းမွန္ လမ္းမွန္နဲ႔ခ်စ္ၿပီး စိတ္ပ်က္အားငယ္မႈေတြကို ဘယ္သူ႔အကူအညီမွ မယူဘဲ ကိုယ့္ဘာသာကို ရင္ဆိုင္ေက်ာ္လႊားလိုက္ပါ။
