အပူဒဏ္ေၾကာင့္ၿဖစ္တဲ့ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကို ဘယ္လိုကာကြယ္ၾကမလဲ

10 Jun 2015 1,489 Views

ေနပူခ်ိန္ေတြၿမင့္မားေနတဲ့အခါ အပူၾကီးတဲ့အတြက္မိတ္ေတြေပါက္မယ္ ၊ေခ်ြးေတြအရမ္းထြက္တဲ့အတြက္အားယုတ္တာေတြ ၊အပူအရမ္းၿပင္းရင္ေခါင္းကိုက္တာေတြ ၊ဖ်ားနာၿပီးအပူရွပ္တာေတြ ၊ပူတဲ့အတြက္စိတ္ေတြလဲရွုပ္ေနမယ္ လုပ္ငန္းခြင္မွာလဲ အဆင္မေၿပမႈေတြအေနွာက္အယွက္ေတြၿဖစ္တက္ပါတယ္ ။ၾကြက္တက္ၿခင္းလဲ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။အပူရွပ္ၿခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အေၿခအေနေတြေတြကေတာ့ ေနပူထဲကေန အိမ္ကိုျပန္ေရာက္ေရာက္ခ်င္း မ်က္နွာသစ္တာ ၊ေရခ်ိဳးတာေတြေၾကာင့္လဲ ၿဖစ္နိုင္ပါတယ္ ။တခ်ိဳ့က အိုက္လြန္းလို့ အက်ီၤေတြခ်ြတ္ထားတာေၾကာင့္လဲ ၿဖစ္နိုင္ပါတယ္။

အပူရွပ္တာကိုဘယ္လိုသိနိုင္မလဲဆိုရင္ အပူရွပ္ရင္ အပူခ်ိန္ေတြအရမ္းတက္လာပါမယ္ 104၊ 105 ၊106 ထို့ကဲ့သို့တဆင့္ဆင့္တက္လာနိုင္ပါတယ္။အေရးေပၚေဆးရံုတက္ရတဲ့အေၿခအေနထိၿဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ေတြလက္ေတြလဲကိုက္ၿခင္း ၊ေခါင္းကိုက္ၿခင္းလဲခံစားလာရၿပီဆိုရင္အေကာင္းဆံုးကေတာ့အၿမန္ဆံုးကုသမႈခံယူရမွာၿဖစ္ပါတယ္။ပူၿပင္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အရက္ေသာက္ၿခင္းကိုလဲ ေလွ်ာ့သင့္ပါတယ္၊ ကေလးေတြကိုလဲ ေနပူထဲမေဆာ့မိေအာင္သတိထားရပါမယ္။ေႏြရာသီမွာပူေနတဲ့အတြက္ အ၀တ္အစား၀တ္ရာမွာလဲခ်ည္ထည္ပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္ေလးေတြကို၀တ္သင့္ပါတယ္။ေနပူဒဏ္ကိုကာကြယ္ေပးမဲ့ထီး ၊ဦးထုပ္ေတြကို ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္ ။ေနရိပ္ထဲမွာေနတာကေတာ့အေကာင္းဆံုးၿဖစ္ပါတယ္။

အဲကြန္းခန္းထဲမွာေနတဲ့သူေတြလဲသတိထားသင့္ပါတယ္ ။ သူတို့ကအၿပင္က ၿပန္လာၿပီးအဲကြန္းခန္းထဲကို ခ်က္ခ်င္း၀င္ထိုင္တာမ်ိဳးကိုမလုပ္သင့္ပါဘူး ေနပူထဲက ျပန္လာလွ်င္ အဲကြန္းခန္းထဲ ခ်က္ခ်င္းမ၀င္ပဲ ခဏေလးအပူရွိန္ ေလ်ာ့သြားေအာင္ေစာင့္ေပးသင့္ပါတယ္။မွည့္လြန္းတဲ့အသီး ၊၀မ္းႏူးေစတဲ့အစားအစာ ၊ေသြးတိုးဆီးခ်ိဳရွိတဲ့သူေတြအေနနဲ့အဆီမ်ားမ်ားပါတာေတြကို အပူအရမ္းၿပင္းတဲ့အခ်ိန္မွာေရွာင္သင့္ပါတယ္။အပူရွပ္ၿပီဆိုရင္ ေရွးဦးသူနာၿပဳနည္းကေတာ့ ေရပက္တိုက္ၿခင္းကအေကာင္းဆုံးၿဖစ္ပါတယ္။ေဆးရံုသြားၿခင္းကေတာ့အသင့္ေတာ္ဆံုးၿဖစ္ပါတယ္။ရာသီအေၿပာင္းအလဲ မွာ က်န္းမာေရးကိုဂရုစိုက္ကာကြယ္သင့္သည္မ်ားကို ကာကြယ္ၿပီးက်န္းမာနိုင္ၾကပါေစ။