မျက်နှာလေး ပြည့်ဖောင်းနေအောင်

မျက်နှာလေးပြည့်လာစေဖို့ အရေးကြီးဆုံးဓာတ်က နှစ်မျိုးပဲရှိပါတယ်။ ပထမတမျိုးက ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအတွက် ထမင်း၊ဂျုံ၊အာလူးစတာတွေ များများစားပါ။ နောက်တမျိုးက ဗီတာမင်နဲ့ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝတာတွေ ပိုကဲစားရမှာပါ။ စိမ်းတဲ့ဟင်းသီး ဟင်းရွက်နဲ့ အစေ့အဆံတွေမှာ ဒီဓာတ်တွေ ပါဝင်နေမယ်။ အဆိုပါ အာဟာရဓာတ်နှစ်မျိုးလုံးကို ကောင်းကောင်း ဖြည့်တင်းနိုင်တာနဲ့ မျက်နှာလေး ပြည့်ဖောင်းလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ပိုအရေးကြီးတာက အိပ်ရေးဝဝအိပ်ဖို့ဖြစ်တယ်။

Credit: "ဒေါက်တာ အေးမင်းထူး”