လေပွခြင်း (သို့မဟုတ်) Flatulence

လေပွခြင်း ဆိုသည်မှာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး လူတိုင်းကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် သာမန်လူတစ်ယောက်သည် ၅ ကြိမ်မှ ၁၀ ကြိမ်အထိ လေလည်လေ့ရှိပြီး အချို့သည်လည်း ဒီထက်များကြနည်းကြပါသည်။ သာမန်ထက်လွန်ကဲ၍ ကျယ်လောင်စူးရှစွာ လေလည်တတ်သူများသည် လူကြားထဲတွင်အနေခက် အထိုင်ခက်ဖြစ်ရသည်။

 

 

လေများများမျိုချမိခြင်း

 

ပုံမှန်အသက်ရှူခြင်း အစာစားခြင်းတို့တွင် လေမျိုချလေ့ရှိကြသည်။ လေများများမျိုချမိနိုင်သည့် အခြေအနေများမှာ

 

·        ပီကေဝါးခြင်း

 

·        ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း

 

·        ဘောပင်အဖုံးစုပ်ခြင်း

 

·        အံတု သွားတုများ ချောင်နေခြင်း

 

·        အစာများကို အလောတကြီးမျိုချခြင်း တို့ဖြစ်ပါသည်။

 

 

ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူရန်ခက်ခဲသည့် ကာဘိုဟိုက်ဒြိတ်ဓာတ်များပါသည့် အစာများမှာ.. 

 

·        ပဲအမျိုးမျိုး

 

·        ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်

 

·        ကြက်သွန်

 

·        ဆီးသီး

 

·        စပျစ်သီးခြောက်

 

·        ပန်းသီး

 

·        Broccoli

 

·        Fructose ဓာတ်ပါသော အစားအသောက်များ

 

 

·        အစာမကြေခြင်း

 

·        ဝမ်းချုပ်ခြင်း

 

·        အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှု မူမမှန်ရောဂါ (Irritable Bowel Syndrome)

 

·        Coeliac Disease

 

·        Lactose Intolerance (နို့တွင်ပါသော Lactose နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း)

 

·        ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော

 

·        အူနံရံမှ အစာကောင်းကောင်း မစုပ်နိုင်ခြင်း

 

 

·        NSAID အမျိုးအနွယ် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ

 

·        အချို့သော ဝမ်းချူဆေးများ

 

·        မှိုသတ်ဆေးများ

 

·        Statinအုပ်စုဝင် အဆီကျဆေးများ

 

 

·        တောက်လျှောက်ဗိုက်ရစ်နေပြီး ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်နေခြင်း

 

·        ခဏခဏ ဝမ်းပျက်ခြင်း

 

·        အကြောင်းမဲ့ပိန်ကျသွားခြင်း

 

·        ဝမ်းမထိန်းနိုင်ခြင်း

 

·        ဝမ်းထဲသွေးပါနေခြင်း

 

·        အဖျားတက်ခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခြင်း၊ ကြွက်သားနာခြင်း အစရှိသည့် ပိုးဝင်သော လက္ခဏာများပြခြင်း

 

 

အစားအစာနှင့် လူနေမှုဘဝပြင်ဆင်ခြင်းများဖြင့် ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်... 

 

·        လေပွစေသော အစားအစာများ ရှောင်ရှားခြင်း

 

·        အစာကို နည်းနည်းနှင့် ဖြည်းဖြည်းစီ စားခြင်း

 

·        လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်ပြုလုပ်ခြင်း

 

Charcoal tablets သို့ Simethicone အစရှိသောဆေးများ သောက်သုံးပေးနိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခု အခံရှိပါက ပျောက်ကင်းအောင်ကုသရန် ဆရာဝန်အကူအညီလိုအပ်ပါသည်။

 

 

Credit: