ဘာကိုတန္ဖိုးထားရမလဲ?

ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေန႔စဥ္ေနထုိင္ေနတဲ့ လူေနမွုဘဝမွာ ဘာေတြကို တန္ဖိုးထားေနသလဲ? ဘာေတြကို အဓိကထားၿပီး အာရုံစိုက္ေနတယ္ဆုိတာ ေျပာရသာ လြယ္တာ ဒါကို ဂရုထားမိဖို႔ အင္မတန္မွ ခက္ခဲတဲ့ ကိစၥရပ္တစ္ခုပါ။ “မင္းထင္တာႀကီးကေတာ့ မွားေနတယ္ မဟုတ္ေသးပါဘူး၊ ဒီလိုယူဆၾကရင္မေကာင္းဘူးလား” ဆုိၿပီး အနည္းနဲ႔အမ်ား ေျပာခံၾကရဖူးမွာပါ။ လူဆိုတာ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦးထင္ျမင္ယူဆခ်က္ေတြ မတူညီၾကရာက ညွိႏွုိင္းရခက္ခဲတာမ်ိဳးေတြ ရွိလာတတ္ပါတယ္။ တန္ဖိုးထားမွုေတြ ယုံၾကည္မွုေတြ မခိုင္မာတဲ့အခါ လူဟာၿပိဳလဲတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ့္ယုံၾကည္ရာကို ကာကြယ္ဖို႔ႀကိဳးစားရင္းက အျငင္းပြားမွုေတြျဖစ္ပြားလာၿပီး မေခၚႏုိင္မေျပာႏုိင္ေတာ့တဲ့အထိ ျဖစ္လာၾကပါတယ္။ ဒါဟာ မိမိယုံၾကည္ခ်က္ကို မွားသလား၊ မွန္သလားဆိုၿပီး သံသယဝင္မိတဲ့အခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္အပိုင္းအျခားေလးတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ တန္ဖိုးထားမွုေတြ မခုိင္မာရတဲ့အေၾကာင္းအရင္း၊ ယုံၾကည္ခ်က္ေတြ မခိုင္မာရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းေတြက ဘာေတြျဖစ္မလဲ?

၁။ လူတုိင္းမွာ ခံယူခ်က္ကိုယ္စီရွိၾကပါတယ္။

လူဆိုတာ မိခင္တစ္ဦးတည္းက ေမြးဖြားလာတဲ့ ေမာင္ႏွမအရင္းအခ်ာေတြေတာင္ ေတြးေခၚမွုပုံစံခ်င္း မတူႏုိင္ၾကပါဘူး။ ခံယူခ်က္ကုိယ္စီရွိၾကတဲ့ထဲကမွ မိမိခံယူခ်က္က မွားသလား၊ မွန္သလား၊ ေကာင္းသလား၊ ဆုိးသလားဆိုတာ စိတ္သေဘာထားခ်င္းမတိုက္ဆိုင္သူတစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ စကားေျပာၿပီးရင္ သံသယစိတ္ေလး ကုိယ္စီဝင္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလို သံသယဝင္တာဟာ ဆုိးတဲ့ ကိစၥရပ္မဟုတ္ပါဘူး။ ဗုဒၶဘာသာ သေဘာတရားအရ self-awareness (မိမိကိုယ္ကိုယ္ သတိျပဳမိျခင္း) ဆိုတဲ့ အရာတစ္ခု သင့္ဦးေႏွာက္ထဲမွာ အလုိအေလ်ာက္ျဖစ္ေပၚလာတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုမွမဟုတ္ မိမိကုိယ္ကိုယ္ သံသယစိတ္မဝင္ဘဲ မိမိသာအမွန္၊ မိမိလုပ္တာသာ အေကာင္း၊ သူမ်ားလုပ္တာဟာ အဆုိးလို႔ ထင္ျမင္ယူဆေနသူေတြကေတာ့ self-awareness မရွိျခင္း (သတိမရွိျခင္း) လို႔ ယူဆရပါတယ္။

၂။ ဥေပကၡာမျပဳႏုိင္ဘူး။

တစ္စုံတစ္ေယာက္ကမ်ား သင့္ကို မေကာင္းေျပာလိုက္ရင္ သင့္အေနနဲ႔ ဥေပကၡာျပဳဖို႔ ခက္ခဲမွာအမွန္ပါပဲ။ ဥေပကၡာမွာ ႏွစ္မ်ိဳးႏွစ္စားရွိပါတယ္။ မေက်နပ္လို႔ ဥေပကၡာျပဳလိုက္တာလား၊ ဒါမွမဟုတ္ေက်ေက်နပ္နပ္ႀကီး ဥေပကၡာျပဳလုိက္တာလား ဆုိတာပါပဲ။ ေက်နပ္လို႔ လက္ခံလို႔ ဥေပကၡာျပဳလုိက္တာဟာ သူေပးတဲ့အပူကိုမယူတာ သူ႔ကို ကရုဏာသက္တာ ၊ မေက်နပ္လို႔ ဥေပကၡာျပဳတာဟာ ကရုဏာမသက္ပဲ ေဒါသကိုအေျခခံတဲ့စိတ္၊ ျပႆနာဘက္ကို ဦးတည္ေနတဲ့ စိတ္ သာျဖစ္ပါတယ္။ ယုံၾကည္ခ်က္မခိုင္မာရင္ ကရုဏာစိတ္ထားဖို႔ အင္မတန္မွ ခက္ခဲပါတယ္။ ကရုဏာစိတ္မထားတဲ့အခါ ဥေပကၡာလြယ္လြယ္နဲ႔မျပဳႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါကိုအတင္းႀကီး ဥေပကၡာျပဳထားလိုက္တဲ့အခါ မေခၚႏုိင္မေျပာႏုိင္ေတြျဖစ္၊ ဆက္ဆံေရးေတြ ပ်က္ျပားၾကရုံသာရွိပါတယ္။ ဒါဟာ မိမိကုိယ္တုိင္ရဲ႕ အတၱေၾကာင့္အေျဖကို မေရာက္ရွိပဲ ျပႆနာထဲေရာက္ရွိသြားတာျဖစ္ပါတယ္။ ယုံၾကည္ခ်က္က ဘာလို႔မခိုင္မာရသလဲ? မိမိယုံၾကည္ခ်က္ဟာ မွားသလား၊ မွန္သလား? မိမိမွန္တယ္လို႔ ယူဆထားတဲ့အရာကေရာ သူတစ္ပါးအတြက္ မွန္ကန္ေနသလားဆိုတဲ့ သံသယစိတ္က စတင္လာတာျဖစ္ပါတယ္။

၃။ သံသယစိတ္ကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာၾကည္႔ရေအာင္။

ကိုယ္တုိင္ မွန္တယ္လုိ႔ ယူဆထားတဲ့အေၾကာင္းအရာေတြဟာ သေဘာထားခ်င္းမတူတဲ့လူနဲ႔ စကားေျပာၾကည္႔တဲ့အခါ လုံးဝဥႆုံ မွန္မေနဘူးလို႔ သံသယဝင္ေကာင္းဝင္ပါလိမ့္မယ္။ ‘ငါယူဆတာေတြ မွားယြင္းေနသလား၊ ဒါမွမဟုတ္သူကပဲမွားေနသလား’  ဆုိၿပီး ျဖစ္ဖူးၾကမွာပါ။ ဒီလို အေတြးမ်ိဳးဝင္လာတိုင္း မိမိယူဆခ်က္ကို အရင္ဆုံးခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာၾကည္႔ပါ။ တစ္ပါးသူရဲ႕ ယူဆခ်က္နဲ႔ ႏွုိင္းယွဥ္တာမ်ိဳး မျပဳလုပ္မိပါေစနဲ႔။ မိမိေတြးေခၚယူဆခ်က္ေတြက ‘မိမိတစ္ဦးေကာင္းက်ိဳးအတြက္လား၊ လူအမ်ားေကာင္းက်ိဳးအတြက္လား’ ဆိုတာကို အရင္ဆုံးျဖတ္ရမွာပါ။ ‘အမ်ားေကာင္းက်ိဳး၊ ကိုယ့္ေကာင္းက်ိဳးဆုိတဲ့’ စကားပုံအတိုင္း အနီးနားမွာရွိတဲ့ မိသားစုဝင္ေတြ၊ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းေတြ၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြကို ေကာင္းေပးတာဟာ ကိုယ္တုိင္အတြက္လဲအက်ိဳးရွိသလို ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္အဆင္ေျပသြားေစမယ့္ win-win situation ပါပဲ။ အမ်ားေကာင္းက်ိဳးေရွးရွုတာဟာ ဘာမွျပန္မရဘူးဆိုရင္ေတာင္ အနည္းဆုံးေတာ့ ကိုယ္တိုင္စိတ္ခ်မ္းသာရပါတယ္၊ ေအးခ်မ္းရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိခံယူခ်က္က လူအမ်ားအတြက္ေစတနာပါေနသလား၊ မိမိလုပ္ေနတဲ့အလုပ္ေပၚမွာ ေစတနာထားသလား ဆုိတာ အင္မတန္မွ အေရးႀကီးပါတယ္။ သင့္ခံယူခ်က္ဟာ လူအမ်ားေကာင္းက်ိဳးအတြက္ အမွန္တကယ္ ေရွးရွုေနတယ္ဆုိရင္ေတာ့ လူေတြကို ျပန္လည္ေဝမ်ွလိုက္ပါ။

Double-Paing(ပိုပိုေလး)