ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေဖို့ ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့အစားအစာများ

၁။ ဘီစကစ်

ဘီစကစ်လို အသင့်စား အစားအစာတွေဟာ အဆီပါဝင်မှုနှုန်းများပြီး သကြားဓာတ်ပါဝင်မှု များပြားတာကြောင့် ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာအချို့ကို နှောင့်နှေးစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘီစကစ်ကြိုက်တယ်ဆိုရင် အရင်ကထက်လျော့စားဖို့ လိုနေပါပြီ။

၂။ အချိုရည်များ

အချိုရည်ဆိုတာနဲ့ အားဖြည့်အချိုရည်၊ အသီးဖျော်ရည်၊ ဓာတုဖြင့်ပြုလုပ်ထားတဲ့ အသီးအရသာ ဖျော်ရည်ဘူးများ အစရှိသည်တို့မှာ သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုများပြီး သွေးဖိအားကို မြှင့်တက်စေတာကြောင့် ဦးနှောက်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ မူမမှန်တာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။

၃။ ပေါင်မုန့်၊ ကိတ်မုန့်များ

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပါဝင်မှုနှုန်းများတဲ့ ပေါင်မုန့်ကိတ်မုန့်တွေဟာလဲ ပြည့်ဝကစီဓာတ်များစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ဦးနှောက်ကို လေးလံထိုင်းမိုင်းစေပါတယ်။

၄။ ပီဇာ၊ ဟမ်ဘာဂါ

အသင့်စား အစားအစာများဖြစ်တဲ့ ပီဇာ၊ ဟမ်ဘာဂါတို့ဟာ ဆိုရင် အသီးအရွက်များပါဝင်ပေမယ့် စားသုံးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲရောက်ရှိသွား ပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေအကုန် သကြားဓာတ်အဖြစ် ပြောင်းလဲခံလိုက်ရတာကြောင့် ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု ဖြစ်စေဖို့ဦးတည်နေပါတယ်။

၅။ အရက်