အသည်းသန့်ရှင်းစေဖို့ စားသုံးသင့်တဲ့ အစားအစာ (၅)မျိုး

၁။ ကော်ဖီ နှင့် လက်ဖက်ရည်

ကော်ဖီနဲ့ လက်ဖက်ရည်ဟာ အသည်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်တားဆီးပေးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တစ်နေ့ကို ဆယ်ခွက်ထက်ပိုပြီး မသောက်သင့်ပါဘူး။

၂။ ဂရိတ်ဖုသီး

အချဉ်သီးအမျိုးအစားထဲ ပါဝင်တဲ့ ဂရိတ်ဖုသီးဟာ အသည်းထဲသို့ ရောက်ရှိလာတဲ့ အဆီတွေကို အမြန်ဆုံးရှင်းလင်းသုတ်သင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဂရိတ်ဖုသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ ခါးသက်သက်အရသာက အသည်းမှရှိတဲ့ ဆဲလ်တွေ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိခြင်းမှ ကာကွယ်တားဆီးပေးပါတယ်။

၃။ စပျစ်သီး

တချို့ အရက်လုံးဝမသောက်ပဲ အသည်းရောဂါဝေဒနာ ခံစားနေရသူတွေ ကြုံဖူးကြမှာပါ။ ဒီလူတွေမှာ စပျစ်သီးမှာပါဝင်တဲ့ အစေ့ရဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးကိုလိုအပ်နေကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။ စပျစ်သီးစားရင် အစေ့ပါစားရမှာဖြစ်ပြီး အသည်းကိုပိုမို အားကောင်းလာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

၄။ ဘလူးဘယ်ရီ

အပြာရောင်အသီးအုပ်စုတွေထဲက ဘလူးဘယ်ရီ စားသုံးပေးခြင်းအားဖြင့် အသည်းကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာ၊ အမာရွတ်တွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်တားဆီးပေးပြီး အသည်းရဲ့ အဆိပ်အတောက်ချေဖျက်ခြင်းလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုလဲ ပိုမိုလျင်မြန်အောင် ဆောင်ရွက်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။

၅။ သကြားမုန်လာဥ

သကြားမုန်လာဥဟာ အသည်းထဲကိုရောက်ရှိလာတဲ့ အဆိပ်အတောက် အစားအစာတွေကို အမြန်ဆုံးရှင်းလင်းနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်တာကြောင့် အသည်းပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်တားဆီးပေးနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။