ခႏၶာကိုယ္ဝိတ္က်ဖို႔ဆိုရင္ စားသုံးသင့္တဲ့အသီးအႏွံမ်ား

ျပင္းျပင္းထန္ထန္ အားကစားေလ့က်င့္မွုေတြ မလုပ္ပဲ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးမေရြး အခ်ိဳးက်ေျပျပစ္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ပိုင္ဆိုင္နိုင္ဖို႔ဆိုရင္ အစားအေသာက္ကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ “ဝ”တယ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ကိုလက္စထေရာေတြ အဆီေတြမ်ားလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီကိုလက္စထေရာေတြကို အားကစားလုပ္ျခင္းျဖင့္ ေလာင္ကၽြမ္းေစနိုင္သလို အရည္ရႊမ္းတဲ့ သစ္သီးမ်ား စားသုံးျခင္းျဖင့္လည္း ေလၽွာ့ခ်ေပးနိုင္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္မွာ လိုအပ္တဲ့ အရည္ဓါတ္နဲ႔ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္ဖို႔အတြက္ စားသုံးသင့္တဲ့ သစ္သီးမ်ားကို ေခတ္သစ္ပ်ိဳေမ မာ္မဒီမ်ားက တင္ဆက္ေျပာၾကားေပးထားပါတယ္။ ၾကည့္ရွုအားေပးရင္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတ တိုးနိုင္ၾကပါေစ။