ပ်ားတုပ္ခံရၿပီဆိုရင္ ျပန္လည္ကုသႏိုင္တဲ့ သဘာဝနည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

ပ်ားတုပ္ခံရၿပီဆိုရင္ ရုတ္တရတ္ ဘာလိမ္းရမွန္းမသိ စဥ္းစားရခက္ေနတတ္ပါတယ္။ ေခတ္သစ္ပ်ဳိေမမမေတြက ပ်ားတုပ္ခံရရင္ အသံုးျပဳႏုိင္တဲ့ သဘာ၀နည္းလမ္းေလးေတြကို ေျပာျပေပးထားပါတယ္။ ပ်ားတုပ္ခံရရင္ ဘာလုပ္ၾကမလဲ သိရဖို႔ ဗီဒီယိုေလးကို ၀င္ၾကည့္လိုက္ေနာ္။